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10여년만에 바뀐 심뇌혈관질환 예방 및 관리을 위한 9대 생활수칙

  • 부서명 보건과
  • 작성자 김성비
  • 작성일 2022-12-06
  • 조회수 343
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1. 담배를 피우지 않습니다.

2. 술은 가급적 마시지 않습니다.

3. 적당량 음식을 규칙적으로 골고루 섭취합니다.

4. 규칙적으로 매일 30분 이상 운동하고, 오래 앉아서 생활하는 시간을 줄입니다.

5. 적절한 체중과 허리둘레를 유지합니다.

6. 스트레스를 잘 관리하며 즐거운 마음으로 생활합니다.

7. 정기적으로 혈압, 혈당, 콜레스테롤 수치를 측정합니다.

8. 고혈압, 당뇨병 이상지질혈증환자는 적절한 관리와 치료를 받습니다.

9. 뇌졸중, 심근경색증의 응급증상을 미리 알아두고 응급 상황이 발생하면 즉시 119를 부릅니다.


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